6月10日，由金钼集团工会主办，金钼股份矿山分公司承办的职工压力管理专题讲座在金堆矿区开讲，分公司工会干事、部分职工共50余人参加。

讲座结合金堆地域作业环境特殊、作息倒班频繁、探亲周期长等特点开篇，明确矿山职工作为压力高发群体的现状。现场通过“3秒举手自测”小互动，快速摸清职工睡眠差、易烦躁、身心疲惫等压力表现，让职工直观认识自身压力状态。本次讲座聚焦识别压力、化解负面情绪、保障安全生产、改善家庭关系四大核心目标，为职工送上实用的心理疏导“锦囊”。

授课中，讲师结合矿区本土真实案例，从职业工作压力，地域环境压力，家庭人际压力，身心健康压力四大维度深度剖析职工常见压力来源。讲师强调，适度压力可提升工作效率，超限压力不仅损害身心健康，更易诱发操作失误，直接关乎矿山安全生产大局。

为帮助职工精准识别压力，讲师详细讲解压力与负面情绪的躯体、行为、心理三大信号，失眠心慌、肩颈酸痛、脾气暴躁、低落焦虑等常见表现均被细致解读，通过真实小案例纠正职工“身体不适即器质性疾病”的认知误区，引导职工重视心身关联反应。

本次讲座聚焦“就地可用、简单易行”原则，分享了多项适配矿区场景的压力调节方法。例如5分钟腹式呼吸、478呼吸法等短时应急技巧，适合班前快速平复烦躁情绪、减少违章冲动；简易拉伸、正念放松等碎片化调节方式，可在宿舍缓解倒班疲劳；固定时段视频沟通、班组小谈心、山间短途散步等技巧，能够精准解决异地亲情维系、封闭孤独感等问题；不合理情绪转念技巧，有利于帮助职工摆脱极端思维困扰。

活动现场还设置团队互助解压环节，通过七巧板分组协作任务，引导职工在合作中凝聚合力、释放压力，增强团队凝聚力与向心力。此外，讲座详细介绍了匿名心理咨询通道及12356求助热线，为职工指导专业的心理求助平台使用方法，并针对职工个性化心理困扰现场解答，提供针对性疏导建议。

此次专题讲座的开展，是金钼集团关爱职工身心健康、落实人文关怀的重要举措。公司将持续关注职工心理需求，常态化开展心理健康服务活动，引导职工以积极乐观的心态面对工作与生活，为企业安全生产、高质量发展注入温暖坚实的心理动能。（鲁郝睿）